Ejercicios de suelo pélvico para mejorar tus orgasmos

¿Sabías que teniendo un suelo pélvico fuerte podemos llegar a tener una mejor vida sexual? Hay que trabajar mucho el suelo pélvico para poder, por ejemplo, llegar a potenciar nuestros orgasmos y nuestro placer. 

¿Qué ejercicios de suelo pélvico me ayudan a mejorar los orgasmos?

+ Siéntate en el suelo con un cojín o una toalla.

+ Enrólla y colócala entre tus piernas.

+ Mantén una buena postura: siéntate sobre los huesos de los glúteos. 

+ Ahora, imagina que tienes muchas ganas de hacer orinar. Tienes que intentar aguantarte las ganas y, de esta manera, conseguir contraer y, por lo tanto, fortalecer tu suelo pélvico. 

+ El movimiento que hagas siempre tiene que ser hacia arriba, nunca hacia abajo empujando. 

+ Contrae durante cinco segundos y relaja otros 10. 

+ Repite este ejercicio 10 veces en tres momentos del día diferente. 

+ Importante: cuando se hace este tipo de ejercicios se tiende a contraer el abdomen, pero es preferible evitarlo para que el suelo pélvico trabaje.  

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